Mudando velhos hábitos

Todo mundo sabe que comer bem é importantíssimo, previne doenças, aumenta a disposição, controla o peso...mas dá pra contar nos dedos quem coloca em prática tudo o que deve ser feito. Eu  sempre fui de  magra a normal, e nunca me preocupei com a balança. Só que, apesar de comer muita salada, frutas, etc,  comia o dobro de porcarias (bolacha de chocolate, frituras, doces, muitas massas e principalmente coca-cola). De uns tempos pra cá, com a chegada indesejada de 3,5 kg a mais, além de entrar na academia, comecei a pensar em melhorar minha alimentação, afinal, depois dos 25 anos o bicho pega: então fui a uma nutricionista, que me passou uma dieta mais saudável. O desafio é manter....Aí estão algumas das novas coisas que ocupam os armários e a geladeira daqui:

Principal hábito a ser mudado: o café da manhã. Em primeiro lugar, o café da manhã nunca foi uma prioridade na minha vida; o sono, sim. Eu sempre soube que era a refeição mais importante do dia e blá blá blá, mas a oportunidade de ter 10 minutos a mais de sono era irrecusável. Hj em dia meu café da manhã tem torradas, iogurte, geléia, requeijão, fruta e granola. Nesses poucos dias já notei que a disposição é outra., e acho que vale o sacrifício. Outros maus hábitos eram não comer de 2 em 2 horas, almoçar fora de hora ou nem almoçar, comer miojo na janta e por aí vai. Então, essa semana minha tarefa foi organizar a alimentação, e espero levar adiante (é claro que vou abrir uma exceção pro Natal. hehehe). Vale a pena tentar mudar velhos hábitos: o corpo e a saúde agradecem!